Ενημέρωση για Πρόγραμμα Mindfulness Mείωσης Stress | 8 Ιαν. 2020 online

Γνωρίζοντας την ανάγκη όλων μας να κρατάμε χαμηλά τα επίπεδα του άγχους στην καθημερινότητα μας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ενημερώνουμε όλα τα μέλη του Συλλόγου μας ότι η Ψυχολόγος Γνωσιακής – Συμπεριφοριστικής Θεραπείας, Εκπαιδεύτρια ΜBSR, κ. Ροζίνα Παλαιολογου την Παρασκευή 8 Ιανουαρίου 2020 θα πραγματοποιήσει ανοικτή ενημερωτική συνάντηση για τον νέο κύκλο του online Προγράμματος Μείωσης Στρές (Mindfulness Based Stress Reduction) που ξεκινάει τον Ιανουάριο 2021.

• Ανοικτή ενημερωτική συνάντηση:
  Παρασκευή 08/01/2021, 12:00-14:00 και 19:00-21:00
  On line μέσω της πλατφόρμας Zoom
• Έναρξη προγράμματος: Παρασκευή 15/01/2021
  – Πρωινή ομάδα: 12:00 – 14:30
  – Απογευματινή ομάδα: 19:00 – 21:30

Για την παρακολούθηση της ανοιχτής συνάντησης και περισσότερες πληροφορίες για το πρόγραμμα απευθυνθείτε στην κ. Παλαιολόγου
email: rozina.palaiologou@gmail.com
τηλ. 6979 68 25 86

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα, τη δέσμευση από πλευράς σας, το κόστος και την εγγραφή στην ιστοσελίδα της κ. Παλαιολόγου rozinapalaiologou.gr/mbsr#what

H κ. Παλαιολόγου ασχολείται με θέματα ψυχικής υγείας της γυναίκας και συμμετείχε στην ημερίδα ενημέρωσης για την βία κατά των γυναικών “Σπάσε τον κύκλο της βίας” που διοργάνωσε ο ΠΛΣΓΜ στο Γρυπάρειο Πολιτιστικό Κέντρο τον Φεβρουάριο 2019.

ΣΥΝΤΟΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το πρόγραμμα είναι ομαδικό και ολοκληρώνεται σε 8 συνεδρίες των 2,5 ωρών καθώς και μία ημέρα εντατικής εξάσκησης 7 ωρών. Η πρακτική περιλαμβάνει εστίαση στην αναπνοή, στις αισθήσεις του σώματος (body scan), ήπιες διατάσεις μέσω hatha yoga και διαλογισμό περπατήματος. Οι συμμετέχοντες εξασκούνται στο να βρίσκονται ολοένα και περισσότερο σε επαφή με το παρούσα εμπειρία, ακόμη και σε απλές στιγμές της καθημερινής ζωής.

Οι συναντήσεις αποτελούνται από σύντομες διδακτικές παρουσιάσεις εστιάζοντας κυρίως στα παρακάτω:

• Μηχανισμοί στρες
• Αυτόματος πιλότος, μηχανισμός «αυτόματη σκέψη – αντίδραση»
• Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
• Αρνητικά συναισθήματα και σωματικές αισθήσεις (πόνος – δυσφορία)

και όλα τα παραπάνω σε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο ομαδικής διεργασίας και διερεύνησης, χωρίς κανένας συμμετέχων να μπαίνει στο επίκεντρο.

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα